Granada (EFE).- Uso excesivo de dispositivos electrónicos y suma a redes sociales están provocando un aumento de los trastornos del sueño en aproximadamente un tercio de la población, según el neurólogo Emilio Gómez adentro XXIX Congreso Nacional de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (Extensión SEMG). Estos hábitos estimulan la retina y alteran la producción de melatonina, la hormona encargada de regular el ritmo circadiano del sueño.

El mensaje presentado reveló que otro 10% de los españoles padece insomnio crónico, caracterizado por problemas recurrentes para conciliar el sueño al menos tres veces por semana durante un período exiguo de tres meses. Como resultado de estos trastornos del sueño, ha habido un aumento del 120% en la prescripción de drogas hipnóticas, que son muy utilizadas pero que todavía conllevan riesgos de suma.

La pandemia de COVID-19 ha cambiado las reglas del entretenimiento en este tema, según Lorenzo Armenteros, vocero de la SEMG y miembro del familia de trabajo de lozanía mental. Antes de la crisis sanitaria, las alteraciones del sueño no eran tan evidentes, pero ahora es raro encontrar un paciente que no mensaje de problemas de sueño cuando acude al médico.

Además del despotismo de dispositivos electrónicos, otros factores que afectan la calidad del sueño incluyen la carga de trabajo, la descuido de examen profesional, los conflictos laborales y el desempleo.

Cómo tratar los trastornos del sueño.

Para topar el problema del insomnio crónico, tanto la industria como la investigación médica están desarrollando nuevos fármacos. Próximamente, se aplazamiento que lleguen a España tratamientos para el insomnio que ya se utilizan en Estados Unidos y que prácticamente no tienen artículos secundarios. Estos fármacos, conocidos como «antagonistas de la orexina», regulan el sueño y la abstinencia y se consideran muy eficaces. Serán prescritos bajo control médico y estarán destinados a pacientes que no hayan respondido a otras terapias.

El neurólogo Emilio Gómez ha destacado la importancia de la higiene del sueño, especialmente entre los adolescentes, donde los problemas de sueño se han incrementado y afectan al 40% de ellos. También mencionó la conveniencia de una siesta, siempre que no sea decano a 20 o 25 minutos. Explicó que la siesta es un proceso fisiológico en el que el cuerpo proxenetismo de descansar correcto a los cambios bruscos de temperatura, pero se debe evitar prolongarla por más tiempo para no restar horas al sueño noctámbulo.

España va a la trasera en cuanto a la duración del sueño en comparación con otros países europeos. Con una media de 7,2 horas diarias, está por delante de Italia (7,1 horas) pero por debajo de la media europea de 7,6 horas. Si acertadamente siete horas pueden parecer suficientes, muchas personas que duermen tanto no pueden suceder el día correcto a la dificultad, la irritabilidad y la descuido de concentración.

Resultados de una pesquisa

El congreso de la SEMG todavía presentó los resultados de una pesquisa realizada a 853 médicos, en su mayoría mujeres (72%) y con edades comprendidas entre los 41 y los 70 primaveras. El estudio reveló que al 64,4% de los médicos les resulta difícil conseguir un sueño reparador, lo que demuestra que los trabajadores de la lozanía todavía tienen problemas para descansar.

Conscientes de este problema, tanto los expertos médicos como la sociedad en caudillo necesitan tomar medidas para topar los trastornos del sueño. Además de promover una buena higiene del sueño y prohibir el uso de dispositivos electrónicos ayer de copular, es fundamental promover un sano permanencia entre el trabajo y la vida privada, así como inquirir soluciones terapéuticas eficaces y seguras.

En definitiva, el impacto agorero de los dispositivos electrónicos y las redes sociales en el sueño ha provocado un aumento significativo de los trastornos del sueño en la población. Con el comienzo de nuevos tratamientos farmacológicos y una decano conciencia sobre la importancia de un refrigerio adecuado, se aplazamiento que este problema pueda abordarse de guisa más eficaz y mejorar la calidad de vida de las personas con trastornos del sueño.

Fuente: EFE/ Begoña Fernández